Aqua Fitness
Aqua Training als komplexe Trainingsform ist sicher, gelenkschonend, effektiv, zeiteffizient und leicht zu erlernen. Die besonderen physikalischen Eigenschaften des Wassers, wie z.B. der Auftrieb und der Wasserwiderstand, bieten sowohl Bewegungsfreiheit als auch neue Möglichkeiten des intensiven und optimalen Trainings für Personen jeden Alters und jeder Fitness-Stufe.
Neue Kurse
ab 12. Mai 2025 montags
von 19.15 Uhr bis 20.00 Uhr
| Kurspreis | 8er Kurs 120 Euro |
|---|---|
| Kursdauer | 45 Minuten |
| Kursort | AWO Bad, Rosterberg nähe Jung Stilling Krankenhaus |
Aqua Fitness in der Schwangerschaft:
ab 03. April von 12.30 Uhr bis 13.15 Uhr
ab 28. April bis 30. Juni (12. Mai und 09. Juni kein Kurs!)
von 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr
Aqua Fitness Beckenboden (nach der Schwangerschaft):
ab 10. März bis 05. Mai (21.04. kein Kurs!)
von 17.45 Uhr bis 18.30 Uhr
ab 28. April bis 30. Juni (12. Mai und 09. Juni kein Kurs!)
von 19.30 Uhr bis 20.15 Uhr
Warum Aqua Fitness in der Schwangerschaft?
Um während der Schwangerschaft fit zu bleiben, bietet sich das Bewegungselement Wasser besonders an. Im nahezu schwerelosen Zustand, kann sich die Mutter bis kurz vor der Geburt bewegen, fit halten und entspannen. Das Gewicht mal nicht mehr spüren ist für viele Frauen das schönste Gefühl. Im Wasser werden die Bewegungen leichter und fließender. Während des Trainings werden vor allem Beckenboden, Beine und Rücken mit verschiedenen Zusatzgeräten trainiert. Außerdem beinhalten die einzelnen Stunden Atemübungen, Aquajogging, Wassergymnastik und Entspannungsübungen.
Mit dem Aqua Fitness Rückbildungskurs kann ab der 8. Woche nach der Schwangerschaft begonnen werden.
Aqua Fitness in der Schwangerschaft:
| Kursdauer | 8 x 45 Minuten |
| Termine | Montag: 18.00 - 18.45 Uhr Donnerstag: 12.30 - 13.15 Uhr |
| Kurspreis | 8 x 45 min. für 130 Euro |
| Kursort | Marien- Aktiv Schwimmbad beim Marienkrankenhaus |
Aqua Fitness Schwerpunkt Beckenboden (nach der Schwangerschaft):
| Kursdauer | 8 x 45 Minuten |
| Termine | Montag: 19.30 - 20.15 Uhr leider können keine Babys/Kinder mitgebracht werden! |
| Kurspreis | 8 x 45 min für 130 Euro |
| Kursort | Marien- Aktiv Schwimmbad beim Marienkrankenhaus |
Unser intensivster Fitnesskurs im Wasser!
Durch gezielte Ausdauer und Kraftübungen über und unter Wasser, wird der Wasserwiderstand und Wasserauftrieb richtig genutzt und verbessert die allgemeine Ausdauer und Kraft.
Der Kurs ist nur für sportlich Aktive geeignet!
| Kursgröße | max. 9 Erwachsene |
| Kurstag | Donnerstag |
| Uhrzeit | 18.15 Uhr bis 19.00 Uhr |
| Kursgebühr | 8 x 45 min für 120 € |
| Kursort | AWO Bad am Rosterberg |